Anfänger-Laufkurs

Füreinander, miteinander, bewegen….

Du möchtest mit weiteren Anfänger*innen in Bewegung kommen?
Du hast nur wenig oder keine Lauf-Erfahrungen?
Gemeinsam schaffen wir das im Anfänger Laufkurs.

Fit unterwegs: Vom Gehen zum Laufen, Gangschule, gesundes Tempo, gemäß des eigenen Bedarfs, Aufwärmtraining, Dehn- und Koordinationstraining, Motivation und mehr….

Das Ziel ist, in einem gesunden Tempo mit Freude laufen lernen um motiviert die ersten 5km zu bewältigen.

Angebot:
  • Aufwärmtraining
  • vom ersten Schritt zum langsamen Lauf, mit Gehpausen
  • Lauf ABC
  • Pulskontrolle
  • langsame Dauerläufe
  • Intervall-Training
  • Steigerungsläufe
  • Techniktraining
  • Zehn Trainingseinheiten a`60 Minuten (im Gelände und auf dem Sportplatz)
Trainer: Christian Ihmann
Kosten: 119,00 € incl. Freistart
für die vierwöchige #wuppertalchallenge vom 01.02. bis 28.02.2023

Start: Mittwoch, 01.02.  – 17:30 Uhr-18:30 Uhr
Treffpunkt: Schwebebahn-Lauf e.V. Lise-Meitner-Str. 1, 42119 Wuppertal.

Empfehlung: Erfragt bei eurer Krankenkasse, ob eine mögliche Kostenbeteiligung zum Check-up durch die Sportmediziner und den Laufkurs-Trainer http://ci-active-mobility.de/ erfolgen kann


Interessiert? Dann melde dich an.

https://sign-up.cologne/Schwebebahnlauf-Laufkurs

Teilnahmebedingungen:
Teilgenommen werden darf nur, wenn keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Vom Veranstalter wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen. Wir verweisen auf  unsere Teilnahme - Datenschutzbedingen auf unserer Website.

 

Büro: 0202 69565780
Mail: info@schwebebahn-lauf.de

Gesundheitspartner beim Schwebebahn-Lauf